Makanan untuk Membantu Mengatasi ADHD/ADD

Makanan untuk Membantu Mengatasi ADHD/ADD 

Apa kabar pembaca fokuskita ?.  Kali ini kita akan membahas tentang ADHD, apa itu ADHD.  ADHD merupakan singkatan dari  attention deficit hyperactivity disorder.  ADHD merupakan kondisi neurologis dan perilaku yang menyebabkan seseorang mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi, impulsif dan kelebihan energi.  Individu dengan ADHD tidak hanya sulit untuk konsentrasi namun juga sulit untuk bisa diam. Namun ada juga individu ADD, attention deficit disorder, yang lebih mampu untuk diam namun tetap kesulitan dalam konsentrasi.  ADHD kebanyakan ditemukan pada anak laki-laki dari pada perempuan.  ADHD bukanlah suatu penyakit namun suatu kondisi bagaimana otak seseorang bekerja terkait dengan neuroolgis yang dimilikinya.  Banyak pendapat mengatakan bahwa ADHD bukanlah penyakit sehingga tidak dapat diobati.  Benarkah demikian ?

Walaupun banyak pendapat mengatakan demikian, ADHD dinyatakan dapat diterapi dengan diet makanan.  Diet terbukti membantu ADHD menjadi lebih baik.  Berikut ini kita akan membahas diet seperti apa yang disarankan untuk individu ADHD.

Perhatikan Asupan Makanan

Asupan yang disarankan adalah makanan dengan protein, lemak dan serat, yang memungkinkan menjaga gula darah tetap stabil. Jadi mengikuti diet padat nutrisi - diet tinggi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan daging organik - adalah diet ideal bagi siapa saja dengan gejala ADHD. Juga diet tinggi asam lemak omega-3.

Diet ADHD  sebaiknya mencakup:

1. Makanan Omega-3 - misalnya ikan laut, walnut
2. Makanan tinggi vitamin B - pisang, alpukat, bayam, prune, hati, kerang
3. Makanan mengandung probiotik - misalnya tempe
4. Makanan berprotein tinggi - ikan
5. Makanan yang kaya besi
6. Makanan dari Unggas
7. Telur

Suplement yang disarankan

1. Minyak ikan

Sedangkan untuk suplemen utama adalah minyak ikan.  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan dan minyak ikan cod telah sangat efektif dalam pengobatan ADHD. Minyak ikan bermanfaat bagi mereka yang menderita ADHD karena omega-3 dalam minyak ikan.Rerefensi menyaranka dosis antara 500 sd 1000 mg minyak ikan yang dikonsumsi setiap hari.  Namun sebaiknya di cek pada dokter untuk lebih meyakinkan kita.  

2. Vitamin B vitamin B kompleks. 

Vitamin B kompleks mengandung hal-hal seperti vitamin B6, vitamin B12, folat dan biotin. Vitamin ini sangat penting untuk mendukung sistem saraf dan otak serta dapat meningkatkan fokus.

Hindari Makanan Berikut 

Nah itulah sedikit info mengenai makanan dan suplemen yang dapat membantu mengatasi ADHD

Semoga bermanfaat

Makanan yang disarankan Singkirkan atau kurangi gula dalam menu sehari-hari. Nitrat - Merupakan pengawet makanan.  Disekitar kita dapat ditemukan pada makanan kaleng, serta makanan olahan lainnya Gula adalah masalah utama karena akan menyebabkan kenaikan gula darah. Ketika kadar gula menurun tingkat fokus ikut menurun.  MSG - penyedap rasa yang seringkali dijumpai pada makanan olahan, seperti bakso, mie, kerupuk dan lain lainPemanis buatan - pemanis buatan sering ditemukan pada minuman minuman. Berhati-hatilah memilih minuman botol bagi putra-putri andaSebaliknya ketika gula darah tiba-tiba naik tinggi akan menyebabkan perilaku hiperaktif.  Kedelai - Beberapa referensi menyarankan agar individu ADHD menghindari makanan kedelaiConventional dairy - Makanan dari susu Makanan yang menyebabkan alergi Bahan-bahan lain yang harus dihindari antara lain: Makanan yang mengandung gluten, antara lain gandumPewarna makanan - pewarna makanan sering dijumpai pada kue-kue basah dan kering. Kopi - Kopi mengandung kafein dan penelitian menemukan ini kurang baik bagi individu ADHD

Read More

Cerita Cita Tentang Berbagi Makna

Oleh: Nahla Annisa Rahmani Sadar 

Menjadi sarjana adalah salah satu impian bagi anak sekolah menengah atas, apalagi disaat kelas tiga, kelas di mana semua cita-cita mulai ditata. Mungkin keraguan hinggap didada, ragu jika pilihan yang dibuat sekarang malah berdampak sebaliknya. Maka pilihan tersebut harus dipikirkan dengan seksama, dibantu oleh doa-doa orang tersayang, terutama orangtua, agar pilihan tersebut menjadi baik nantinya.

Aku ingin berbagi. Hal itu yang menjadi dasar keinginanku untuk menjadi guru. Berbagi dalam hal ilmu menjadi caraku untuk merealisasikan keinginan untuk berbagi dan menjadi guru menurutku adalah cara terbaik untuk berbagi ilmu. Karena itulah aku memilih jurusan pendidikan di Universitas Negri Jakarta dengan harapan bisa belajar menjadi guru.

Berkat izin Yang Maha Kuasa, aku bisa mendaftarkan diri ke perguruan tinggi negri melalui jalur SNMPTN yaitu jalur penerimaan yang melihat nilai rapor selama sekolah. Kenikmatan tersebut membuatku lalai dalam mempersiapkan diri untuk SBMPTN yaitu ujian masuk bersama ke perguruan tinggi negri. Benar saja, jalur penerimaan yang melihat nilai raporku tidak lolos seleksi. Barulah aku mempersiapkan diri untuk mengikuti ujian bersama. Sebuah kesalahan, karena dengan persiapan yang kurang matang aku menjadi lebih panik dibanding teman-teman yang lain dalam menghadapi ujian. Alhasil, ujian bersama tersebut pun tidak aku dapatkan.

Kekecewaan pun mendera. Aku sudah putus asa akan mimpi untuk melanjutkan pendidikan ke jenjang yang lebih tinggi. Namun, berkat dukungan orang-orang sekitar terutama orangtua dan adikku,  aku pun mencoba mengikuti ujian mandiri yang diadakan oleh Universitas Negri Jakarta, mengikuti ujian ini dengan pasrah akan hasil yang akan aku dapatkan, agar tak semakin kecewa saat melihat hasil terburuk sekalipun. Tapi ternyata aku diberi kesempatan untuk mendapatkan pendidikan di jenjang universitas. Aku resmi menjadi mahasiswa di Universitas Negri Jakarta.

Menjadi bagian dari Universitas Negri Jakarta atau disingkat UNJ merupakan suatu kebanggaan yang tak dapat digambarkan oleh kata. Di UNJ aku menjadi bagian dari Pendidikan Luar Biasa. Jika ditanya mengapa aku memilih jurusan Pendidikan Luar Biasa yang lingkup pembelajarannya mengenai anak berkebutuhan khusus, karena aku ingin mengerti mereka. Aku ingin mengerti tentang anak berkebutuhan khusus dan aku ingin mereka tahu bahwa ada yang peduli. Selain itu, saat di sekolah menengah pertama,  sekolahku kebetulan terpilih menjadi sekolah inklusi yang mengharuskan menerima murid dengan kebutuhan khusus. Itulah pengalaman pertamaku berinteraksi dengan mereka. Berbaur menjadi satu di dalam kelas membuat kita harus saling menyesuaikan. Banyak kejadian yang dilewati, mulai dari tawa yang tercipta dengan tingkah lucu dari mereka maupun kekacauan yang ditimbulkan saat mereka mengeluarkan amarah. Melihat guruku yang sedikit kewalahan menanganinya membuatku berpikir bahwa harus ada yang mengerti mereka. Harus ada yang paham akan apa yang mereka mau. Berangkat dari hal tersebut membuatku yakin dengan Pendidikan Luar Biasa di UNJ.

Aku pun melewati rangkaian proses penerimaan mahasiswa baru. Ada beberapa tugas awal yang diberikan oleh kakak tingkat dalam proses penerimaan mahasiswa baru tersebut. Salah satunya adalah membuat video dengan anak berkebutuhan khusus. Hal ini dilakukan secara berkelompok. Dengan kelompokku, kami sepakat untuk membuat video bermain bersama anak-anak berkebutuhan khusus di sebuah sekolah luar biasa. Sekolah luar biasa atau biasa disebut SLB yang kelompok kami pilih adalah SLB Mini Bakti yang letaknya tidak jauh dari UNJ. SLB tersebut terbilang kecil untuk ukuran murid-murid yang lumayan banyak. Di SLB tersebut ada anak tuna netra, tuna rungu, juga tuna grahita. Ketunaan tersebut dan beberapa kebutuhan khusus lainnya aku pelajari di pendidikan luar biasa. Selama membuat video, kami bermain bersama mereka saat jam istirahat. Mereka tetap bisa bermain dan tertawa. Tak jarang merekalah yang membuat aku dan teman-teman kelompokku tertawa lepas. Bersama mereka,  aku lebih mensyukuri nikmat yang diberikan oleh Yang Maha Esa kepada diriku sendiri. Awal menjadi bagian dari pendidikan luar biasa saja sudah membuat bersyukur menjadi bagian dari jurusan ini.

Setelah proses penerimaan mahasiswa baru, perkuliahan pun dimulai. Di sini aku belajar untuk mengenal berbagai macam kebutuhan khusus. Mulai dari yang sudah kuketahui seperti tuna netra, tuna rungu, dan autis sampai pada yang baru aku ketahui seperti tuna laras dan kesulitan belajar. Selama menjalani semester satu, kami para mahasiswa sering mendapatkan tugas untuk observasi ke berbagai SLB. Bertujuan untuk lebih mengenal mereka juga mengetahui bagaimana cara belajar dan mengajar untuk anak berkebutuhan khusus. Observasi pun menjadi waktu yang menyenangkan bagi kamu khususnya bagiku untuk bisa berinteraksi lebih sekat dengan anak berkebutuhan khusus. Dari berbagai observasi inilah aku lebih mengetahui tentang anak berkebutuhan khusus karena melihat dan berinteraksi langsung dengan mereka. Tak henti-hentinya perasaan syukur terucap saat bisa bertemu dengan anak berkebutuhan khusus. Mereka mengajarkanku sesuatu yang berharga, yaitu mensyukuri nikmat yang diberikan oleh Yang Maha Esa.

Saat ini aku akan menjalani semester dua. Lebih banyak lagi hal baru yang akan aku pelajari dan dapatkan. Akan lebih banyak lagi anak-anak hebat yang akak kutemui dan kuajak berinteraksi. Untuk tiap kesempatan yang aku dapatkan aku bersyukur bisa menjadi bagian dari pendidikan luar biasa. Aku bersyukur bisa menjadi salah satu orang yang mengerti akan kebutuhan mereka. Mereka ada, anak berkebutuhan khusus ada. Maka dari itu harus kita jaga. Jangan sampai lalai dan malah menyia-nyiakan mereka. Dengan menjadi bagian dari pendidikan luar biasa membuatku mengerti tentang rasa syukur dan keinginan untuk berbagi pun makin terasa bermakna.

Sebuah refleksi

Nahla Annisa Rahmani Sadar

Read More

Sindrom Usus Bocor (Leaky Gut)

Apakah leaky gut atau usus bocor itu ?

Leaky gut atau usus bocor, atau "permeabilitas usus,"  adalah kondisi lapisan usus kecil yang rusak menyebabkan partikel makanan yang tidak tercerna, produk limbah beracun dan bakteri dapat masuk melalui usus dan membanjiri aliran darah. Zat asing yang masuk ke dalam darah dapat menyebabkan respons autoimun di tubuh termasuk reaksi inflamasi dan alergi seperti migrain, usus mudah tersinggung, eksim, kelelahan kronis, alergi makanan, arthritis dan banyak lagi.

Lapisan saluran pencernaan digambarkan seperti jaring dengan lubang yang sangat kecil di dalamnya yang hanya memungkinkan zat tertentu melewatinya. Lapisan usus  bekerja sebagai penghalang untuk mencegah partikel lebih besar yang dapat merusak sistem Anda.

Dengan rusaknya lapisan tersebut, protein seperti gluten, bakteri jahat dan makanan yang tidak tercerna dapat masuk ke aliran darah.  Limbah beracun juga bisa bocor dari bagian dalam dinding usus Anda ke aliran darah Anda sehingga menimbulkan reaksi kekebalan.

Image Credit to draxe.com

Kondisi Leaky gut syndrome berkembang pesat dimana jutaan orang berjuang dan bahkan banyak yang tidak mengetahuinya. Dari istilahnya saja, kita mungkin berpikir sindrom usus bocor hanya mempengaruhi sistem pencernaan, namun pada kenyataannya hal itu bisa berujung pada banyak kondisi kesehatan lainnya.
Usus yang bocor disebabkan oleh diet kita. Bagi sebagian orang, makanan tertentu yang dikonsumsi setiap hari, gluten, kedelai dan susu, dianggap oleh tubuh saya sebagai bahan asing yang harus diperangi. Ketika mengonsumsi makanan tersebut, tubuh saya menghasilkan antibodi.
Tanda tanda leaky gut antara lain:
Miskin sistem kekebalan tubuh
Diare kronis, konstipasi, gas atau kembung
Kekurangan nutrien/gizi
Masalah kulit, Ruam dan masalah kulit seperti jerawat, eksim atau rosacea
Sakit kepala, brain fog, kehilangan ingatan
Depresi, kecemasan, ADD, ADHD
Penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis, lupus,
Keletihan berlebihan
Arthritis atau nyeri sendi
Itulah tanda tanda umum dari usus bocor atau leaky gut.  Selain itu ada juga anggapan bahwa salah satu penyebab dari autisme adalah leaky gut.  Bagaimana kondisi leaky gut mempengaruhi otak dan bagaimana usaha usaha untuk mengurangi efek dari leaky gut ini ?.  Silakan baca pada postingan berikutnya. 

Read More

Kamu Tidak Normal - Bagian ke 2

Kamu Tidak Normal - Bagian ke 2
By : Rizki Dwi Utami

Lalu sebenarnya di dunia ini ada apa? Seramnyaaa kalau dia bisa melihat segalanya. Kalau aku jadi dia, sepertinya aku akan mudah menyontek saat ujian sekolah. Eh, niat buruk hehe. Gak, gak. Kalau aku jadi dia, aku pasti bisa lebih mudah lagi bersaing dengan teman-teman untuk mendapatkan cinta Wirda. Ohya, aku juga bisa tahu seperti apa Wirda itu. Hmm, perspektif cantik menurut Mata itu seperti apa, ya? Menurutku, kan, karena suara Wirda itu merdu. Aku juga pernah tak sengaja menyentuh punggung telapak tangannya saat ingin menyentuh mejanya. Halus seperti kulit bayi hehe. Iya, iya, bukan mahram, kan gak sengaja.

Hmm, kalau aku seperti Mata, mungkin aku bisa tahu segalanya tentang Wirda tanpa harus mendekatinya dahulu. Aku bisa tahu sebenarnya Wirda suka sama siapa tanpa harus mendengar ceritanya terlebih dahulu. Ya, meskipun kurang tepat, tapi setidaknya aku bisa tahu gerak-geriknya suka sama siapa. Ett, tapi bisa jadi dengan begitu aku jadi usil ke cowok yang disukai Wirda (kalau ternyata bukan aku yang dia suka). Lebih baik tidak tahu, daripada menambah dosa. Pun sakit hati kalau tahu cinta bertepuk sebelah tangan dengan mudahnya. Hufh, iya, kuakui aku lelaki cengeng, mudah luluh dan labil. Tak suka padaku? Tak perlu jadi temanku.

Es podeng sudah di kantung. Aku membawanya dengan kerepotan, jariku penuh membawa es-es ini. Kalau tidak gratis, aku malas membawanya. Aku mendekati posisi tadi, mereka masih asik ngobrol, rupanya. Mata sudah cerita apa saja, ya? Hmm, baiklah, sejujurnya aku penasaran dengan dirinya, meskipun aku gengsi mengakuinya. Bisa-bisanya dia memasuki dunia teman-temanku, padahal hanya aku yang selalu menjadi leader. Oke, aku harus merendahkan hati lagi, tidak boleh sombong. Kuakui ketidaknormalan dia membawa suatu hal baru untuk kami.

“Es podeng sudah datang!” seruku

“Wooooow. Azeeeek!” seru semua, tak terkecuali Pak Hasan.

Ini memang hari libur yang menyenangkan. Kami terbiasa menghabiskan minggu pagi dengan berolahraga di lapangan dekat sekolah bersama pelatih futsal kesayangan kami ini, Pak Hasan. Ia menerima es podeng beserta meminta kembaliannya, lalu suara resleting tasnya menandakan ia menaruh uang itu ke dalam tasnya. Halah, kukira itu uang Mata, ternyata uang pamannya. Pantas saja uangnya banyak hehe.

“Sini, Andi duduk,” Mata menepuk-nepuk tanah, tanda mempersilakanku duduk.

“Kamu banyak ketinggalan, Ndi! Dari tadi kita ngobrol seru banget, loh! Mata orangnya unik, ya. Awalnya kita gak percaya, tapi ternyata bener, loh. Aku tadi angkat dua jari, lalu dia bisa menebaknya tanpa meraba jariku. Kuangkat tiga jari pun dia bisa menebaknya lagi. Aku heran,” jelas Roni. Aku makin bingung dibuatnya.

Apa benar? Ah, mungkin dia hanya seperti pendekar dari gua hantu mungkin, ya? Yang kepekaan telinganya sangat peka. Tapi mengapa dia mengakunya tahu semua itu dari fungsi matanya? Ih, gak normal!

“Hehe, iya, Ndi. Maaf, ya, semua, kalau aku membuat kalian bingung. Orang sepertiku memang jarang ditemukan. Keseharianku bermain, ya, bersama orang-orang seperti kalian juga. Terkadang aku merasa sendirian karena berbeda sendiri. Aku melihat hal-hal aneh, tetapi tidak ada yang percaya denganku, termasuk mamaku sendiri. Ia menaggapku aneh, mama masih belum terima memiliki anak sepertiku. Kalau bapakku pasrah dan diam, meskipun sepertinya beliau juga merasa aneh denganku. Cuma Pak Hasan aja yang mau support tumbuh kembangku dan megarahkanku untuk mengoptimalkan hal-hal yang kubisa dengan baik dan untuk kegiatan-kegiatan yang baik.

Hidup ini berwarna-warni, teman. Seperti es podeng ini. Teman-teman komunitasku yang bisa melihat juga, menyebutnya berwarna-warni. Ada warna merah, hijau, hitam, putih. Aku melihat warna-warna itu di dalam gelas ini. Seperti hidup ini, selalu ada masalah ataupun kejutan bahagia. Semua ada porsinya sehingga rasanya enak. Hidup ini enak kalau kita menikmatinya dengan porsi yang cukup. Meskipun banyak yang mem-bully, banyak yang menjauhi, tapi ternyata di tempat lain ada juga yang kagum, ada yang menemani, ada yang mau saling membantu. Indah, bukan, jika kita mau mensyukuri semuanya?” jelasnya runut, membuatku terperangah.

Aku langsung menyambar, “Ya ampun, maaf ya, Ta. Tadi aku bilang kamu gak normal. Karena yang kami tau, memang normalnya kita hanya bisa melihat gelap terang aja. Maaf banget, ya, kalau itu membuat kamu sakit hati. Gak ada maksud...”

“Sst, sudah, tidak apa. Aku sudah biasa, kok, hehe. Pernah dibilang orang gila juga, kok, karena sering cerita hal-hal yang membuat orang sekitar kebingungan. Jadi aku sudah memaafkan kamu sebelum kamu memintanya, kok. Berarti, aku diterima, nih, jadi teman kalian?” tanyanya.

Aku dan teman-teman langsung memeluknya haru. Siapa yang tidak mau berteman dengan orang berhati berlian sepertinya? Pak Hasan yang hanya diam sedari tadi pun ikut menepuk-nepuk pundak Mata. Ya, hidup ini beragam rasanya. Berwarna-warni kalau katamu. Semoga dengan berwarninya hidup ini membuat kita semakin lapang lagi menerima berbagai hikmah yang ada. Tak ada yang sia-sia dari segalanya, termasuk hal terburuk dalam hidup sekalipun.

Mata Nurulinsyah memang bukanlah orang kebanyakan yang ada di dunia ini, sehingga disebut tidak normal. Namun, bukan berarti itu menjadi cemoohan yang harus dilontarkan padanya. Kita harus bisa saling menerima keunikan masing-masing. Ia dengan warna-warni, dan manusia kebanyakan—termasuk aku—dengan gulita.

(Sebuah cerpen dengan pemutarbalikkan realita)

Read More

“Kamu Tidak Normal”

Oleh: Rizki Dwi Utami
(Bagian 1)

Gulita mengantarkanku dan teman-teman sejawatku bermain di kebunsekolah. Kami ingin bermain bola kerincing. Kata pak guru, kami akan dikirimkan ke tingkat provinsi jika kami bisa memenangi pertandingan futsal sekabupaten ini. Hebat bukan? Nanti kami akan mendengar lebih banyak lagi teriakan-teriakan dari para supporterkami. Memang sih, mereka akan lama menangkap 'sinyal' pemberitahuan: gawang mana yang dibobol. Biasanya pencetak gol akan bersorak sebagai tanda selebrasinya. Bermacam-macam saja sorakan tiap pemain itu haha. Khusus jika aku yang menjadi pencetak gol, aku akan bersorak, ‘Wuhuuuu satoee aye ayeee,’ karena 1 itu adalah sekolahku, SMA Negeri 01, kami biasa menyebutnya satoe (benar-benar ada huruf ‘o’ dan ‘e’ di penyebutannya). Dengan begitu, penonton dan teman-temanku langsung tahu tim siapa yang yang mencetak gol. Mungkin kalau aku sudah lulus SMA akan ada selebrasi baru lagi dariku hehe. Bagaimana aku bisa tahu kalau aku mencetak gol? Ya, berawal dari penjaga gawangnya, sebelum pencetak gol bersorak selebrasi, dia terlebih dahulu bersorak. Semua berjalan mengalir begitu saja dengan kekuatan pendengaran kami.

“Andi!” seruan pak guru memecahkan lamunanku.

“Iya, Pak Hasan?” aku segera menghapiri suaranya.

“Ini bapak membawa teman baru untuk kamu dan teman-temanmu. Namanya, Mata Nurulinsyah. Kamu antar ke teman-teman kamu, ya. Kalian harus berteman baik. Nanti dia akan menjadi teman baik kalian untuk persiapan pertandingan futsal selanjutnya,” jelas pak Hasan. Sebuah telapak tangan baru menggenggam tanganku untuk bersalaman.

“Hai, salam kenal, ya,” katanya sangat ramah.

Aku menggandengnya ke arah suara teman-temanku. Kubuka omongan kepadanya, “Kakak saudaranya Pak Hasan?”

“Iya, keponakan. Aku juga seumuran sama kamu, kok. Aku sudah biasa diajak Pak Hasan untuk menjadi pendampingnya di pertandingan-pertandingan futsal yang besar. Aku biasa duduk di sampingnya untuk memberi tahu jika ada yang bermain curang,” ceritanya sambil berjalan denganku.

“Waaah, bagaimana bisa?”

“Kamu baru tahu, ya? Orang sepertiku memang jarang-jarang ada di dunia ini. Aku bisa melihat dunia ini dengan berbagai hal yang aneh. Ohya, aku juga pernah melihatmu dengan diam-diam menaruh surat cinta di kolong meja perempuan. Waktu itu aku sedang ikut Pak Hasan berkeliling sekolahmu hehe. Benar, kan, itu surat cinta?”

Orang ini aneh, pikirku. Aku melepaskan gandenganku dari lengannya. Aku tak bergidik, merasa seram.

“Hei, maaf, ya, bukan maksudku untuk membuatmu malu. Andi, teman-temanmu ada di sebelah kanan kita. Kamu jangan ke kiri!” serunya.

“Iya... aku tahu. Aku bisa mendengar gerak-gerik mereka, kok!”

“Kok kamu terlihat kesal, sih?” tanyanya

“Kamu tuh yang ngeselin! Aneh! Bagaimana kamu bisa melihat itu? Kan kita semua cuma bisa melihat hitam. Ya, kata guru-guru, orang tua, dan teman-teman, yang kita lihat ini hitam. Fungsi mata kita hanya untuk melihat hitam. Kita tahu semua informasi di dunia ini ya hanya dengan suara. Kamu jangan cerita yang aneh-aneh, deh. Kamu gak normal!” ups, barusan aku melempar kata-kata kasar padanya. Astaghfirullah.

Aku tak mendengarnya berbicara lagi. Mungkin dia tersinggung. Duh, maafkan aku. Dalam hitungan sepuluh, tiba-tiba dia kembali cerewet, kali ini bukan padaku cerewetnya, “Pak Hasaaan, jadi dari tadi nguping, ya? Jangan nguping doong! Ini urusan anak muda!” seketika Pak Hasan menggelak tawa.

Beuh, jangan-jangan rahasiaku memberi surat cinta ke Wirda ketahuan beliau. Malu. Aku langsung saja berjalan ke arah suara teman-temanku. Mereka sedang asik ngobrol tentang primadona kelas rupanya. ‘Yeuh, lu pada ngomong ape, Ntong? Wirda cuma buat gue ajaaa!!!’ teriak hatiku. Untung mereka tidak mendengar cerita dari Mata tadi tentang surat cinta itu. Hufh. Hei, mereka ini lebih dari teman-teman seperjuanganku di SMA, loh. Kali pertama kenal di lomba debat saat SMP, ternyata masuk ke SMA unggulan yang sama juga. Mereka ini teman makan, teman curhat, teman lomba, teman belajar, juga teman saingan merebut primadona kelas, pasti aku yang menang karena akulah leader mereka haha. Sombongnya diri ini.

“Bro, ada yang mau kenalan, tuh, di sana. Namanya Mata Nurulinsyah,” kataku memotong obrolan mereka.

“Wah, namanya bagus. Mata yang bercahaya, artinya,” jawab Rudi. Apa orang tuanya menamakan itu karena dia bisa melihat selain hitam? Bisa jadi.

 Aku segera memanggil Mata, ternyata dia masih menaggapiku dengan ramah. Dia sama sekali tidak merasa sakit hati dengan perkataan buruk dariku. Kepribadian yang baik, patut jadi teladan. Hanya saja, dia cerewet.

“Hai, semuaa. Salam kenal, ya. Aku Mata,” katanya riang, “Ih kamu ngapain gigitin rumput? Haha,” katanya spontan kepada temanku yang memang senang banget gigitin rumput, hufh, “Hei, kalian kok cuma bertiga sih? Katanya mau latihan main futsal? Eh tapi gapapa deh, kita kan hari ini cuma mau main dan kenalan aja kan, ya. Ohya, Andi, kamu suka es gak? Itu ada tukang es podeng di sana, beli gih, pakai uangku gapapa. Es podeng itu enak tau, selain kelihatannya menarik karena warna-warni, aku suka,” kan, dia banyak bicara, padahal tidak ada yang bertanya tentang ini-itu.

“Salam kenal, Mata. He,” sambut Rudi, terdengar risih menjawabnya.

“Salam kenal juga, ya. Namaku Roni,” temanku—yang hobi gigitin ujung rumput—ikut menjawab.

Mata memberiku uang. Kuraba. Ini berjumlah Rp100.000. Wow, tajir juga dia.

“Beli lima gelas, ya,” katanya. Ingin kuberkata, ‘Kenapa gak kamu aja yang beli ke sana? Gak sopan nyuruh-nyuruh!’ tapi dia sudah baik mau belikan cuma-cuma huhu. Kuturunkan, deh, emosiku.

Aku menghampiri tukang es podeng yang mengentung-ngentungi gong kecil. Sesuai pesanannya, aku membeli lima gelas. Sambil terus membatin, seperti apa dia sebenarnya. Mata Nurulinsyah? Mata yang bercahaya? Aku mengerti cahaya itu yang sering menerangi mata ini. Kadang aku melihat gelap yang sangat pekat ketika malam, dan warna-warna lain ketika menghadap matahari. Ini yang disebut cahaya. Ya...tapi teman-temanku yang lain ada yang mengatakan, sama sekali tidak mengerti apa itu cahaya. Namun, dalam pelajaran di kelas, kami sepakat bahwa cahaya adalah seuatu yang terang. Dalam kecepatan, cahaya juga kecepatan yang sangat cepat dibanding kecepatan-kecepatan lainnya. Hmm, apa benar itu makna namanya Mata Nurulinsyah? Tersebab ia berbeda dengan kebanyakan manusia? Iya, berbeda. Fungsi matanya tidak hanya bisa melihat gelap saja. Ia bisa tahu dengan benar aku mengendap-endap menaruh surat cinta di kolong meja Wirda. Bagaimana bisa? Dia, kan, gak menabrakku waktu itu. Dia juga bisa tahu ada es podeng di sini padahal tadi pedagangnya belum memukul gong kecil ini. Ih, dia itu kenapa, sih? Benar-benar gak normal. Baru kutemui orang seperti dia.

Bersambung : Bagian 2

Read More

Rahasia Menjadi Orang yang Kuat Mental - Pengembangan Kecerdasan Emosi

Bagaimana mengatasi kesedihan yang terasa menetap di hati

Mungkin kamu pernah memperhatikan orang lain, misalnya temanmu atau siapa saja.  Ada orang terlihat sangat beruntung, rumah yang besar, pekerjaan yang bagus, keliling dunia untuk berlibur dan keluarga yang sempurna.  

Kadang kadang kita membandingkan diri kita dengan orang lain.  Namun harusnya kita ingat bahwa perilaku itu ada akibatnya.  Dalam bahasa inggris nya "bad habit cost us". Artinya kebiasaan buruk merugikan kita.

Mungkin kamu pernah memperhatikan status orang di medsos.  Kita melihat status-status orang,  Kita berpikir, tidak apa-apa melihat sebentar hanya 5 menit atau kurang.  Namun penelitian menenunjukkan bahwa bahwa iri terhadap orang-orang di facebook dapat membawa anda pada depresi.  Hal ini adalah salah satu dari perangkap bagi otak kita.  Mungkin kamu pernah mengeluhkan seseorang di facebook, atau kamu pernah memperhatikan kehidupan seseorang dan merasa merasa sangat beruntung.  Pikiran pikiran tersebut terlihat sepele pada saat itu.  Namun cara berpikir seperti itu memakan kekuatan mental kita

Ada 3 macam keyakinan yang tidak sehat dan merusak, yang membuat kita tidak efektif dan merampas kekuatan mental kita

1.  Keyakinan yang tidak sehat tentang diri kita. kIta cendrung menyesali diri kita. Kita sering merasa tidak beruntung.  Tidak mengapa kalau kita merasa sedih ketika sesuatu yang buruk terjadi.  Namun akan muncul rasa sayang terhadap diri.  Kenapa ini mesti terjadi pada kita. kita merasa bahwa Ini tidak mestinya tidak terjadi pada kita.  Pemikiran seperti membuat kamu fokus pada masalah dan menemukan solusinya.  Apabila kamu tidak menemukan solusi, kamu selalu bisa membuat hidupm atau hidup orang lain lebih baik.  Namun kamu tidak akan dapat melakukan apabila kamu berpesta mengasihani diri sendiri (self pity)

2.  Keyakinan yang tidak sehat tentang orang lain.  Kita merasa orang lain dapat mengontrol kita dan kita berikan powr kita padanya.  Namun dalam kehidupan ini, ada beberapa yang kita harus lakukan.  Misalnya bila kamu terlambat, berarti kamu mmebrikan power pada orang lain.  Contoh lain, ibu mertua saya membuats saya gila.  Itu artinya kamu berikan power kepadanya.  Memang bisa saja ibu mertua mu tidak bersikap manis.  Namun itu terserah kamu...apa kamu memilih untuk merasakan senang atau kecewa.  Kamu lah "pengontrol" dirimu.

3. Keyakinan yang tidak sehat tentang dunia.  Kita cendrung merasa dunia ini berhutang sama kita.  Misalnya, saya sudah bekerja keras dan saya pantas menjadi sukses.  Namun mengharapkan sukses sbagai reward, dapat mengarahkan pada kekecewaan

Saya tahu memang tidak mudah untuk melepaskan kebiasaan buruk yang sudah kita bawa sejak lama.  Namun kamu jangan hanya menyerah. Cepat atau lambat hal ini akan kamu hadapi dalam kehidupan.  Sehingga yang kamu butuhkan adalah kekuatan mental dan ini dapat kamu kembangkan.

Kadang-kadang ketika hal buruk terjadi, melakukan kebiasaan yang baik tidak cukup untuk menyembuhkan luka kita.  Sadarilah ketika muncul pikiran-pikiran yang membawamu kebelakang.  Kejadian kejadian yang buruk dapat membuat kita kembali kebelakang. 

Cara membuang kebiasaan yang tidak sehat 

Buatlah daftar apa saja yang dilakaukan orang-orang mempunyai kekuatan mental dan apa saja yang tidak dilakukan.  Tulislah...sehingga dapat mengingatkanmu untuk melakukan dan tidak melakukan.  Bacalah sesering mungkin.  Dari pengalaman ... yang kamu lakukan untuk menguatkan mentalmu adalah dengan membuang kebiasaan burukmu.

Mengembangkan kekuatan mental sama dengan menguatkan fisik tubuh.  Untuk kekuatan fisik, kita menghindari junk foof dan berolahraga. Untuk menjadi kuat mental kamu juga harus melakukan latihan kebiasaan baik, seperti bersyukur.  Kita mesti melatih otak kita untuk selalu bersyukur, 

1.  Kita mesti membuang kebiasaan merasa kasihan terhadap diri karena tidak beruntung, membuang kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain. 

2.  Mengontrol apa yang kita rasakan ketika orang mengecewakan kita.  

3. Membuang perasaan untuk mendapatkan reward karena dunia ini berhutang sama kita.

Jika kamu mau melatih dirimu untuk melepaskan itu, kamu tentu akan menjadi orang yang kuat secara mental. 

Lalu bagaimana cara memulainya : kenalilah kebiasaan buruk apa yang sering kamu lakukan. dan gantilah dengan kebiasaan yang baik.

>>Jika kamu menghadapi suatu kejadian buruk janganlah menghindar.  Hadapilah kesedihan itu, rasakanlah kesedihan itu dan Move on... bergerak lah

>>Rasanya tidak nyaman apa bila kita membandingkan dengan diri orang lain.  Ini hanya akan membuatmu kecewa.  Cara yang baik adalah dengan menerima dirimu sendiri, terpisah dari orang lain. perbandingan yang dapat kamu buat adalah dirimu sekarang dan diri mu dahulu atau kemarin.

>>Keyakinan yang tidak sehat apabila kita menginginkan dunia adil pada kita.  Kita merasa sudah memebri yang baik maka menerima yang baik.  Namun kamu harus menerima bahwa dunia ini tidak harus adil namun dapat membebaskan.  Artinya kamu tidak harus mendapat reward untuk sesuatu yang baik yang sudah kamu lakukan.  Ini juga berarti bahwa seperti apa pun menderitanya dirimu, kamu tidak ditakdirkan untuk tetatp menderita.  Dunia tidak bekerja seperti itu.

Dunia adalah apa yang kamu buat.  Sebelum kamu merubah dunia..maka kamu harus percaya bahwa kamu dapat merubah dunia.

Bagaimana menurutmu ....apa kamu tertarik menggunakan cara di atas untuk mengubah dirimu menjadi lebih kuat ?

Note:  Dari Chanel Youtube  youtu.be/TFbv757kup4

Read More

Bagaimana mengembangkan kecerdasan emosi ?

Bagaimana mengembangkan kecerdasan emosi ?

Kecerdasan Emosional (EQ atau EI) dapat didefinisikan sebagai kemampuan untuk memahami, mengelola, dan secara efektif mengekspresikan perasaan, serta melibatkan dan menavigasi secara sukses dengan orang lain.  Kecerdasan emosional adalah kemampuan mengenali emosi diri, memahami, dan menyadari bagaimana emosi mempengaruhi orang di sekitar.

Kecerdasan emosi melibatkan persepsi kita tentang orang lain: ketika kita memahami perasaan orang lain, maka hal ini memungkinkan kita mengelola hubungan dengan lebih efektif dan baik.

Seperti yang kita ketahui emotional inteligents merupakan hal yang sangat penting.  Banyak ahli yang berpendapat bahwa EI berperan dalam kesuksusan seseorang dalam kehidupannya. Kalau kita perhatikan diantara kita ada bermacam-macam tipe orang, ada yang  mudah terpancing emosi. Diantaranya ada pula yang jika mempunyai masalah atau bahasa anak zaman sekarang "galau", menjadi susah untuk bekerja dan belajar. Oran orang ini bisa jadi uring-uringan, pusing dan sebagainya.  Sebaliknya ada juga sebagian orang yang sangat tenang.  Mereka ini merupakan pendengar yang baik "good listener".  Mereka terlihat selalu tahu apa yang dibicarakan dan bagaimana menyampaikan pembicaraan dan mampu membuat orang tidak kecewa atau tersinggung.  Orang-orang ini mempunyai kemampuan yang baik dalam memanage emosi mereka.  Mereka tidak mudah marah dalam situasi yang penuh tekanan.  Mereka memmpunyai kemampuan untuk tenang melihat kedalam suatu permasalahan.

Orang-orang ini biasanya bersedia untuk memandang diri mereka dengan jujur. Mereka menerima kritik dengan baik, dan mereka tahu kapan menggunakannya untuk memperbaiki kinerja mereka.  Orang orang inilah yang disebut memiliki kecerdasan emosi yang tinggi. Mari kita lihat karakteristik kecerdasan emosi

Bagaimana Karakteristik Kecerdasan Emosi ?

Daniel Goleman seorang psikolog Amerika dalam bukunya yang berjudul "Kecerdasan Emosional -  mengembangkan  lima elemen kerangka yang menggambarkan kecerdasan emosi.

Kesadaran Diri 

Orang dengan kecerdasan emosional tinggi biasanya sangat sadar diri. Mereka memahami emosi mereka, dan karena ini, mereka tidak membiarkan perasaan mereka menguasai mereka. Banyak orang percaya bahwa kesadaran diri ini adalah bagian paling penting dari kecerdasan emosional.Mereka percaya diri - karena mereka mempercayai intuisi mereka dan tidak membiarkan emosinya lepas kendali.  Mereka juga mau jujur ​​melihat diri mereka sendiri. Mereka tahu kekuatan dan kelemahan mereka, sehingga mereka dapat berkinerja lebih baik.

>> Dalam hal ini tahap awal mungkin yang dapat dilakukan adalah mengobservasi emosi diri.  Sadari seperti apa emosi kita dan belajar dan berlatih untuk mengendalikannya

Empati

Empati seringkali dianggapni merupakan bagian terpenting kedua dari kecerdasan emosional. Apakah yang dimaksud dengan empati ?.  Empati adalah kemampuan untuk mengidentifikasi dan memahami keinginan, kebutuhan, dan sudut pandang orang-orang di sekitar kita. Orang yang mempunyai empati adalah orang yang pandai mengenali perasaan orang lain, bahkan saat perasaan itu mungkin tidak jelas. Akibatnya, orang empati biasanya sangat baik dalam mengelola hubungan dengan orang lain.  Dia juga merupakan pendengar yang baik,. Mereka tidak menilai orang terlalu cepat.  Orang yang mempunyai empati menjalani hidup mereka dengan cara yang sangat terbuka dan jujur.

>>Lalu, bagaimana meningkatkan empati kita, Untuk tahap awal barangkali adalah menjadi pengamat dan pendengar yang baik terhadap orang lain.  Amati perasaan orang terhadap apa yang kamu lakukan dan berlatihlah menjadi pendengar yang baik

Keterampilan Sosial
Karakteristuk kecerdasan emosi lainnya adalah keterampilan social.  Dengan keterampilan social maka lebih mudah untuk berbicara dan menyukai orang lain.  Mereka yang memiliki keterampilan sosial yang kuat biasanya adalah pemain tim. Alih-alih berfokus pada kesuksesan mereka sendiri terlebih dahulu, mereka juga akan senang membantu orang lain berkembang.

>>Untuk poin ini apa yang dapat kita lakukan ?.  Mungkin pada tahap awal kamu bersosialisasi dengan tidak mementingkan diri sendiri.  Cobalah untuk menolong teman dan orang disekitar yang membutuhkan

Self-Regulation

Ini adalah kemampuan untuk mengendalikan emosi dan dorongan hati. Orang yang mengatur diri sendiri biasanya tidak membiarkan diri mereka terlalu marah atau cemburu, dan mereka tidak membuat keputusan impulsif dan ceroboh. Mereka berpikir sebelum bertindak.  
>> Mungkin latihan tahap awal adalah dengan menyadari bentuk emosi dan dorongan hati.  Dengan menyadari bentuk bentuk emosi kita, kita menjadi lebih tahu diri dan secara sadar berusaha untuk mengatur dan menahan diri

Motivasi

Mereka yang dianugrahi kecerdasan emosional tingkat tinggi biasanya termotivasi. Mereka bersedia menunda hasil langsung untuk mendapat kesuksesan jangka panjang. Mereka sangat produktif, menyukai tantangan, dan sangat efektif dalam segala hal yang mereka lakukan.

>>Bagaimana supaya dapat mengembangkan motivasi diri ? …. Hal ini barangkali dapat dilakukan dengan megidentifikasi tujuan jangka pendek dan jangka panjang dan berilah target.  Misalnya kamu dapat menentukan tujuan mu adalah menjadi guru pada dua tahun yang akan datang.  Dengan demikian kamu diharapkan termotivasi untuk belajar dan menyelesaikan tugas kuliah dengan sebaik mungkin.

Seperti yang mungkin kita tekankan, kecerdasan emosional bisa menjadi kunci sukses dalam hidup kita - terutama dalam karir. Kemampuan untuk mengelola orang dan hubungan sangat penting di semua pemimpin, sehingga mengembangkan dan menggunakan kecerdasan emosional bisa menjadi cara yang baik untuk menunjukkan kepada orang lain kepemimpinan di dalam diri kita.

Nah bagaimana dengan kamu, apakah kamu senang dan tertarik untuk mengembangkan kecerdasan emosimu ?

Read More

Matematika Bagi Anak Usia Dini Tunarungu - Mengklasifikasikan

Kegiatan Matematika Bagi Anak Usia Dini Tunarungu - Mengklasifikasikan dan Menggabungkan

Kali ini kita akan membahas tentang mengembangkan kemampuan matematika anak tunarungu khususnya usia dini.  Banyak orang yang beranggapan, bahwa matematika itu selalu adalah angka.  Hal ini kurang tepat, karena matematika tidak selalu berupa angka.

Dalam pembelajaran matematika anak tunarungu, klasifikasi merupakan salah satu kegiatan yang tidak terlalu sulit.  Klasifikasi adalah suatu tindakan memisahkan dan mengelompokkan suatu benda dengan criteria tertentu baik pengelompokkan tersebut berdasarkan warna, pola, ukuran, tekstur, ataupun fungsi. Kegiatan pngelompokkan ini telah dilakukan manusia sejak bayi, saat bayi ia sudah mampu membedakan mana orang yang ia kenal dan orang asing dengan menunjukkan perilaku ketakutan (menangis) jika bersama dengan orang asing. Kegiatan klasifikasi ini terus berlanjut hingga ia dewasa dengan tahapan yang lebih kompleks.

Untuk dapat dilakukan untuk mengetahui kemampuan pengklasifikasian dapat dilakukan dengan menugaskan anak dengan memberikan kancing berbagai macam warna dan bentuk lalu minta anak untuk mengelompokkan kancing tersebut berdasarkan warna dan bentuknya. Kita juga dapat melakukan observasi ketika anak bermain misalnya bermain balok. Kita dapat memperhatikan tingkah laku anak saat belajar maupun bermain bersama teman temannya dan melakukan kegiatan pengklasifikasian.  Dalam Evaluasi guru dapat dengan memberikan tugas untuk mengelompokkkan benda berdasarkan warna, ukuran, tekstur, fungsi, dsb. Hal ini tergantung kreatifitas guru dalam memberikan tugas

Aktivitas matematika anak tunarungu khusus nya usia dini, adalah dengan menyiapkan berbagai macam benda diantaranya terdapat pensil, penggaris, sabun, gayung, sikat gigi, pasta gigi, shampoo, buku, krayon, dan buku gambar. Lalu mintalah anak untuk memilih benda mana yang termasuk perangkat alat mandi di antara benda-benda yang telah tersedia. Dalam Aktivitas Informal matematika anak tunarungu, kita juga dapat menyiapkan beberapa gambar buah dengan macam-macam warna, misalnya apel merah, pisang, melon, mangga, strawberry, cherry, papaya, jeruk. Lalu mintalah anak untuk mengelompokkan buah tersebut sesuai dengan warnanya masing-masing. Misalnya tolong kelompokkan buah berwarna merah, berwarna hijau, dan berwarna kuning.

Read More

Teknologi Baru Smartphone Menolong Bagi yang Kekurangan Penglihatan

Teknologi Baru Smartphone  Menolong Orang dengan Kekurangan Penglihatan

Teknologi baru smartphone berkembang dengan sangat pesat.  Tim riset yang melibatkan Dr Oscar Martinez Mozos, spesialis pembelajaran mesin dan teknologi kualitas hidup, dan Dr Grzegorz Cielniak, yang bekerja di robotik mobile dan persepsi mesin.  Tujuannya adalah mengembangkan sistem yang dapat mengenali petunjuk visual pada lingkungan. Tim merencanakan menggunakan teknologi sensor warna dan kedalaman didalam smartphone dan tablet baru untuk memungkinkan pemetaan dan lokalisasi 3D, navigasi dan pengenalan objek.  Wah .... kedengarannya sangat canggih ya.

Teknologi Baru Smartphone 

Para ilmuwan mengembangkan teknologi baru smartphone yang bisa membantu orang dengan kekurangan 'melihat', dengan menggunakan tablet atau smartphone. Teknologi baru smartphone ini dikembangkan oleh spesialis penglihatan komputer dan pembelajaran mesin di University of Lincoln, UK dan dibiyayai oleh Google Faculty Research Award.

Nah, bagaimana tekhnologi baru smartphone ini dapat menolong orang dengan gangguan penglihatan ?. Datanya terdeteksi melalui kamera dan digunakan untuk mengidentifikasi ruangan ketika pengguna bergerak.  Aspek kunci pada sistem adalah kapasitasnya untuk beradaptasi pada pengalaman pengguna, memodifikasi petunjuk seraya mesin 'belajar' dari pemandangan dan interaksi manusia.

Sebenarnya telah ada aplikasi yang dapat membantu, seperti mengenali objek atau berbicara untuk mendeskripsikan tempat.  Tetapi sensor didalam alat belum tereksploitasi secara sempurna.

Itulah sekelumit info tentang penggunaan teknologi bagi yang mempunyai masalah penglihatan.  Perkembangan teknologi yang sangat cepat diharapkan dapat membantu masalah masalah yang dihadapi manusia termasuk yang berkebutuhan khusus.  Bagaimana dengan kamu, apakah kamu juga ingin membantu sesama agar kualitas hidup mereka menjadi lebih baik ?

Sumber:

http://gadgets.ndtv.com/science/news/new-smartphone-technology-to-help-visually-challenged-people-see-708596

http://focusnews.com/tech-gadgets/new-smartphone-technology-to-help-visually-challenged-people-see/66769/

Read More

Matematika Untuk Tunanetra - Konsep Pembagian

Pembagian Sederhana 

Berikut ini akan kita bahas mengenai matematika pembagian sederhana bagi anak tunanetra.  Terlebih dahulu, mari kita lihat permasalahan dalam pembelajaran Matematika bagi tunanetra:

- Pengenalan konsep pembagian tidak bisa menggunakan metode ceramah dengan penjelasan teori saja untuk siswa tunanetra

- Pembelajaran materi pembagian dibutuhkan media yang konkrit dan dipraktekan agar siswa tunanetra paham

- Metode yang digunakan dalam mengenalkan konsep pembagian metode ceramah dengan metode praktik. Ketika menjelaskan diberikan berupa contoh pembagian seperti apa

- Dibutuhkan media yang konkrit seperti dan dibuat permainan agar siswa mudah memahami dan selalu diingat

Metode

Metode  : ceramah, demonstrasi

Strategi : ekspositori

Media : sate pembagian

Sate pembagian adalah media pembelajaran bagi siswa tunanetra yang dapat diraba. Jadi guru mengulang terlebih dulu konsep pembagian dengan menjelaskan contoh pembagian seperti dengan menjelaskan: 

Ibu  memiliki 2 kue dibagi kepada dua orang anak 1 untuk andi dan 1 untuk jeni. Pada pembelajaran ini, siswa sudah mengenal angka, memahami konsep pembagian, konsep perkalian dan konsep penjumlahan.

Guru menyiapkan media pembelajaran dengan memberikan sate pembagian kepada seluruh siswa. Guru mengenalkan media tersebut dan siswa dibimbing untuk meraba. Guru menjelaskan cara menggunakan media sate pembagian dengan mencontohkan menghitung 6:2 maka siswa mengambil 6 buah karet dan memasukkan kepada 2 tusukan sate. Setelah itu menghitung 1 tusukan terdapat berapa jumlah karet. Dan jumlah tersebut adalah jumlah hasil pembagian 6:2. Media ini memudahkan siswa karena dapat diraba.

Setelah guru mencontohkan maka satu persatu siswa diberikan soal untuk dihitung dengan menggunakan media sate pembagian.

Demikianlah contoh pembelajaran matematika bagi tunanetra.

(Aisyah. W.P - 2017)

Read More

Bagaimana Meningkatkan Fungsi Otak - Untuk Umum & Anak Anak Spesial

Bagaimana Meningkatkan Fungsi Otak - Informasi Bagi Umum, Autis dan ADHD

Hallo pembaca blog, ibu - ibu atau adik-adik semuanya.  Saya ingin berbagi tentang makanan dan aktifitas yang penting dalam membangun kerja otak yang maksimal. Informasi ini diharapkan bermanffat bagi yang mempunyai masalah dengan fungsi otak, misalnya pelupa, brain fog.  Artikel diharapkan juga bermanfaat bagi meningkatkan performan anak autis dan ADHD.

1).  Berdoa

Berdoa merupakan sumber kehidupan. Berdoa membawa energi yang positif.  Dengan berdoa anda membentuk hubungan vertikal kepada yang Maha Kuasa dan sekali gus hubungan horizontal pada lingkungan sekitar. Hubungan dengan pencipta mempengaruhi hubungan dengan lingkungan. Anda memberikan cinta dan kasaih pada yang Maha Pengasih, pada diri sendiri dan pada lingkungan. Kedamaian dan ketenangan membuat kita berpikir lebih jernih dan penuh energi.  Orang tua jangan lupa mendoakan dan ridho terhadap anak,  Terimalah anak dengan segala kekurangan dan kelebihan sebagai anugrah Allah SWT

2). Yoga - latihan yoga dipercaya mempunyai efek yang bagus untuk otak.  Yoga dianggap menghubungkan otak dengan otot.  Jadi menghubungkan pikiran dengan tubuh.  Misalnya ketika berlatih berdiri dengan satu kaki, kita berlatih menggunakan otak untuk fokus pada keseimbangan dan otot kaki.  oTak bekerja dengan ligament, tendon dan otot.  Inilah yang meningkatkan hubungan otak dengan tubuh.  Contoh lain adalah latihan pernafasan.  latihan pernafasan meningkatkan oksigen pada otak, sehingga menjadi lebih sehat

3). Juggling -  juggling adalah latihan menggunakan benda seperti beberapa bola yang dilambungkan dan ditangkap secara berurutan.  Juggling melatih otak untuk fokus ke banyak hal yang bergerak dengan cepat.  latihan ini merupakan latihan kordinasi tangan dengan mata.  Dengan demikian melatih fokus dan konsentrasi.  Mulailah dengan latihan juggling 2 bola.  Untuk anak spesial jika juggling terlalu susah, maka dapat dilakukan dengan lempar dan tangkap bola

4). Rosemary oil.  Minyak rosemary merupakan sumber nutrisi untuk meningkatkan kapasitas berpikir dan memori.  Rosemary mengangdung asam rosmary.  Kandungan rosmary merupakan anti inflamatory dan dapat meningkatkan memori.  Cara menggunakannya adalah dengan menggunakan beberapa tetes dan usapkan pada sisi kepala dan kulit kepala, serta pada bagian hidung dang gigi.

5). Omega 3

Omega 3 sangat penting bagi sel sel tubuh. Omega 3 berguna untuk menguranga inflamatory pada otak.  Omega 3 ditemukan pada ikan salmon, mackerel, sardin.  Jika anda tidak ikan lia tersebut dapatkan omega 3 pada suplemen minyak ikan

6). Mempelajari hal hal yang baru

Belajar hal hal baru dapat menceah dementia dan alzheimer.  Misalnya anda dapat belajar bahasa yang baru, keterampilan yang baru seperti juggling, puzzle, teka-teki silang dan aktivitas outdoor maupun indoor yang menggunakan otak.

7). Walnut

Pernah melihat gambar otak ?. Nah walnut memiliki bentuk seperti otak.   Dalam pengobatan herbal Cina, ketika anda mengkonsumsi suatu makanan yang mirip dengang organ tubuh, maka ia dapat digunakan untuk mendukung sistem pada organ tubuh tersebut.Walnut mempunyai lipatan atau lekukan-lekukan seperti otak.  walnut direkomendasikan  untuk meningkatkan kerja otak.  Sperti yang diketahui ternyata walnut mengandung 0mega3 dan magnesium yang mendukung kesehatan otak.  Konsumsi sedikit walnut setiap hari senagai snak alami bagi otak

8.) Runners higher

Anda tidak harus berlari untuk menjadi runner higher, anda dapat melakukannya dengan burts training, berenang, sepeda, atau sesuatu yang bisa dilakukan pada perioda waktu yang cukup lama.  Hal ini dapat meningkatkan sirkulasi pada tubuh yang merupakan kunci.  Jika sirkulasi tubuh baik maka akan memproduksi seretonin dan neuropeptida laiinya yang dapat mem boosting mood dan menjaga otak menjadi tetap sehat.  Jika anda hanya duduk sepanjang hari maka sirkulasi tidak akan baik, dan nutrisi tertentu tidak akan mencapai bagian bagian tubuh dengan baik seperti misalnya bagian otak.  Lakukan sesuatu untuk meningkat sirkulasi pada tubuh untuk memberi makan pada otak.  Nutrien membantu tubuh secara alami, memperbaiki fokus, dan memory

9). Intermitten Fasting (Puasa)

Puasa dapat membantu mendapatkan otak yang bersih.  Studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan fungsi otak.  jika anda mempunyai usus yang bocor terhadap protein, toxin, bersirkulasi dan menybabkan isue atau masalah otak.  Inilah yang umum pada autis.  Ketika mengkonsumsi glutens mereka mempunyai usus yang bocor (leaky gut) dan memasuki peredaran darah, mempengaruhi otak.  Seperti opium yang menyebabkan isu-isu perilaku.  Dengan puasa berarti memberi waktu pada usus untuk regenerasi dan healing serta membalut lapisan usus.  Intermitten fasting dapat dilakukan, mulai tanpa sarapan dam makan siang atau setidaknya hanya mengkonsumsi makanan pada siang dan sore hari.  Sebenarnya jam nya bisa diatur sendiri, siang atau malam terserah pada kenyamanan masing masing.  Hal ini menarik sekali.  Puasa seperti yang dilakukan umat Islam tentu juga kita tidak kita ragukan lagi manfaatnya selain dengan maksud ibadah.  O ya..lain kali kita bahas tentang leaky gut ya... 

10). Mushrooms (jamur)

Muhsrooms sangat baik bagi otak.  Misalnya lion lane mushrroom dipercaya dapat mem boosting kerja otak secara keseluruhan.

Itulah sedikit info tentang cara meningkatkan fungsi otak.  Bagi yang memerlukan, bisa juga untuk memaksimalkan fungsi otak anak autis dan ADHD.

Read More