Bagaimana Meningkatkan Fungsi Otak - Untuk Umum & Anak Anak Spesial

Bagaimana Meningkatkan Fungsi Otak - Informasi Bagi Umum, Autis dan ADHD

Hallo pembaca blog, ibu - ibu atau adik-adik semuanya.  Saya ingin berbagi tentang makanan dan aktifitas yang penting dalam membangun kerja otak yang maksimal. Informasi ini diharapkan bermanffat bagi yang mempunyai masalah dengan fungsi otak, misalnya pelupa, brain fog.  Artikel diharapkan juga bermanfaat bagi meningkatkan performan anak autis dan ADHD.

1).  Berdoa

Berdoa merupakan sumber kehidupan. Berdoa membawa energi yang positif.  Dengan berdoa anda membentuk hubungan vertikal kepada yang Maha Kuasa dan sekali gus hubungan horizontal pada lingkungan sekitar. Hubungan dengan pencipta mempengaruhi hubungan dengan lingkungan. Anda memberikan cinta dan kasaih pada yang Maha Pengasih, pada diri sendiri dan pada lingkungan. Kedamaian dan ketenangan membuat kita berpikir lebih jernih dan penuh energi.  Orang tua jangan lupa mendoakan dan ridho terhadap anak,  Terimalah anak dengan segala kekurangan dan kelebihan sebagai anugrah Allah SWT

2). Yoga - latihan yoga dipercaya mempunyai efek yang bagus untuk otak.  Yoga dianggap menghubungkan otak dengan otot.  Jadi menghubungkan pikiran dengan tubuh.  Misalnya ketika berlatih berdiri dengan satu kaki, kita berlatih menggunakan otak untuk fokus pada keseimbangan dan otot kaki.  oTak bekerja dengan ligament, tendon dan otot.  Inilah yang meningkatkan hubungan otak dengan tubuh.  Contoh lain adalah latihan pernafasan.  latihan pernafasan meningkatkan oksigen pada otak, sehingga menjadi lebih sehat

3). Juggling -  juggling adalah latihan menggunakan benda seperti beberapa bola yang dilambungkan dan ditangkap secara berurutan.  Juggling melatih otak untuk fokus ke banyak hal yang bergerak dengan cepat.  latihan ini merupakan latihan kordinasi tangan dengan mata.  Dengan demikian melatih fokus dan konsentrasi.  Mulailah dengan latihan juggling 2 bola.  Untuk anak spesial jika juggling terlalu susah, maka dapat dilakukan dengan lempar dan tangkap bola

4). Rosemary oil.  Minyak rosemary merupakan sumber nutrisi untuk meningkatkan kapasitas berpikir dan memori.  Rosemary mengangdung asam rosmary.  Kandungan rosmary merupakan anti inflamatory dan dapat meningkatkan memori.  Cara menggunakannya adalah dengan menggunakan beberapa tetes dan usapkan pada sisi kepala dan kulit kepala, serta pada bagian hidung dang gigi.

5). Omega 3

Omega 3 sangat penting bagi sel sel tubuh. Omega 3 berguna untuk menguranga inflamatory pada otak.  Omega 3 ditemukan pada ikan salmon, mackerel, sardin.  Jika anda tidak ikan lia tersebut dapatkan omega 3 pada suplemen minyak ikan

6). Mempelajari hal hal yang baru

Belajar hal hal baru dapat menceah dementia dan alzheimer.  Misalnya anda dapat belajar bahasa yang baru, keterampilan yang baru seperti juggling, puzzle, teka-teki silang dan aktivitas outdoor maupun indoor yang menggunakan otak.

7). Walnut

Pernah melihat gambar otak ?. Nah walnut memiliki bentuk seperti otak.   Dalam pengobatan herbal Cina, ketika anda mengkonsumsi suatu makanan yang mirip dengang organ tubuh, maka ia dapat digunakan untuk mendukung sistem pada organ tubuh tersebut.Walnut mempunyai lipatan atau lekukan-lekukan seperti otak.  walnut direkomendasikan  untuk meningkatkan kerja otak.  Sperti yang diketahui ternyata walnut mengandung 0mega3 dan magnesium yang mendukung kesehatan otak.  Konsumsi sedikit walnut setiap hari senagai snak alami bagi otak

8.) Runners higher

Anda tidak harus berlari untuk menjadi runner higher, anda dapat melakukannya dengan burts training, berenang, sepeda, atau sesuatu yang bisa dilakukan pada perioda waktu yang cukup lama.  Hal ini dapat meningkatkan sirkulasi pada tubuh yang merupakan kunci.  Jika sirkulasi tubuh baik maka akan memproduksi seretonin dan neuropeptida laiinya yang dapat mem boosting mood dan menjaga otak menjadi tetap sehat.  Jika anda hanya duduk sepanjang hari maka sirkulasi tidak akan baik, dan nutrisi tertentu tidak akan mencapai bagian bagian tubuh dengan baik seperti misalnya bagian otak.  Lakukan sesuatu untuk meningkat sirkulasi pada tubuh untuk memberi makan pada otak.  Nutrien membantu tubuh secara alami, memperbaiki fokus, dan memory

9). Intermitten Fasting (Puasa)

Puasa dapat membantu mendapatkan otak yang bersih.  Studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan fungsi otak.  jika anda mempunyai usus yang bocor terhadap protein, toxin, bersirkulasi dan menybabkan isue atau masalah otak.  Inilah yang umum pada autis.  Ketika mengkonsumsi glutens mereka mempunyai usus yang bocor (leaky gut) dan memasuki peredaran darah, mempengaruhi otak.  Seperti opium yang menyebabkan isu-isu perilaku.  Dengan puasa berarti memberi waktu pada usus untuk regenerasi dan healing serta membalut lapisan usus.  Intermitten fasting dapat dilakukan, mulai tanpa sarapan dam makan siang atau setidaknya hanya mengkonsumsi makanan pada siang dan sore hari.  Sebenarnya jam nya bisa diatur sendiri, siang atau malam terserah pada kenyamanan masing masing.  Hal ini menarik sekali.  Puasa seperti yang dilakukan umat Islam tentu juga kita tidak kita ragukan lagi manfaatnya selain dengan maksud ibadah.  O ya..lain kali kita bahas tentang leaky gut ya... 

10). Mushrooms (jamur)

Muhsrooms sangat baik bagi otak.  Misalnya lion lane mushrroom dipercaya dapat mem boosting kerja otak secara keseluruhan.

Itulah sedikit info tentang cara meningkatkan fungsi otak.  Bagi yang memerlukan, bisa juga untuk memaksimalkan fungsi otak anak autis dan ADHD.

Read More

Amankah Teknology Informasi Untuk Anak Balita ?

Tekhnologi informasi dan komunikasi mempunyai peranan penting dalam kehidupan sekarang.  Oleh karena tekhnologi semakin mudah digunakan, dan dengan meningkat nya software untuk anak usia dini, maka penggunaan tekhnologi informasi oleh anak usia dini juga semakin meningkat (NAEYC, 1996)

Anak-anak memiliki tugas-tugas selama tahun-tahun awal untuk membangun dasar yang kuat untuk masa depan pembelajaran. Jika digunakan dengan tepat, teknologi dapat menjadi faktor positif dalam proses belajar anak. Tetapi penggunaan komputer dan teknologi lainnya harus direncanakan secara matang untuk mendukung kebutuhan belajar mereka (http://www.netc.org/earlyconnections/index2.html)

Dua kriteria penting yang harus dipertimbangkan ketika memperkenalkan anak-anak untuk sesuatu yang baru, termasuk teknologi

1. Apakah sesuai dengan tahapan perkembangan-dan apakah konsisten dengan bagaimana seorang anak berkembang dan belajar, dan dengan tahap perkembangan anak saat ini?
2. Apakah kegiatan yang dipilih bermanfaat bagi anak, ataukan  akan menggeser beberapa aktivitas lainnya, dan akankah kegiatan belajar tersebut menjadi aktivitas yang lebih bermakna?

Jawaban atas dua pertanyaan di atas akan membantu memandu penggunaan teknologi bagi anak usia dini.

Read More

Konflik dan Keragaman adalah Sahabat Kita

Permasalah biasanya adalah sahabat dalam change forces.  Pelajaran ini akan lebih mendalam untuk menemukan bahwa perbedaan dan konflik merupakan sahabat kita. Konflik, secara positif berhubungan dengan penyelesaian kreatif dari kondisi-kondisi yang rumit dan bergolak.  Stacey (1996b) mengobservasi bahwa :

       Proses kreatif dalam system manusia,  pasti berantakan, melibatkan perbedaan, konflik, fantasi dan emosi, membangkitkan kemarahan, iri hati dan perasaan-perasaan yang lain. 

        De Guess (1997) menyatakan bahwa ‘perusahaan’ yang dapat bertahan hidup adalah perusahaan yang toleran dengan beragam perbedaan yang ada: “Perusahaan-perusahaan ini secara khusus bertoleransi dengan aktivitas-aktivitas pada batas: orang asing, ekperimen, dan eksentrisitas’.

        Demikian juga, Leonard (1995) berbicara tentang nilai ‘abrasi kreativ’: ‘Beberapa manajer dari organisasi-organisasi yang inovatif memilih orang karena pemikiran, prasangka, kepribadian, nilai, dan kemampuan konflik yang mereka miliki – tidak terlepas dari perbedaan-perbedaan yang mereka miliki’. Organisasi-organisasi, tentu saja, mengangkat kebijakan etnis, budaya, jenis kelamin dan kebijakan-kebijakan inklusioner lainnya dan juga partnership global lintas budaya yang membentuk sumber alam keanekaragamannya.

       Bukan keragaman semata yang penting tetapi keragaman ‘kolaboratif’. Namun keragaman kolaboratif berarti konflik. Budaya homogen mungkin hanya memiliki sedikit pertentangan, namun ia juga kurang menarik. Budaya heterogen mengandung resiko konflik yang lebih besar, namun ia juga mengandung benih perpecahan yang lebih kuat. Maurer (1996) mengamati bahwa ‘resistensi’ adalah unsur yang penting bagi kemajuan.

       Menghargai mereka yang ingin diam adalah hal yang baik (Hargreaves dan Fullan, 1998). Anda sering belajar lebih banyak dari orang-orang yang tidak sependapat dengan anda daripada dengan orang-orang yang sependapat dengan anda, tetapi anda kurang mendengarkan mereka yang tidak sependapat dengan anda dan lebih mendengarkan mereka yang sependapat dengan anda. Anda berhubungan dengan orang-orang yang sependapat dengan anda, dan menghindari orang-orang yang tidak sependapat dengan anda. Ini bukanlah sebuah strategi pembelajaran yang baik. Secara khusus, inilah alasan utama mengapa strategi tersebut dikatakan picik.

Pelajaran dan alasan lain bahwa perubahan adalah suatu hal yang rumit adalah bahwa untuk menjadi seorang yang efektif anda harus merubah hubungan-hubungan dengan orang-orang yang mungkin anda tidak pahami dan dengan orang-orang yang mungkin anda tidak sukai (atau sebaliknya). Bekerja dengan suasana ketidaknyamanan akibat kehadiran orang lain, belajar dari ketidakcocokan, dan menempa pemufakatan dan kapabilitas yang lebih kompleks adalah syarat terbaru untuk hidup di tepi kekacauan.

Read More

DAP (Developmentally Appropriate Practice)

DAP  (Developmentally Appropriate Practice)

Kurikulum terdiri dari pengetahuan, keterampilan, kemampuan, dan pemahaman anak-anak untuk memperoleh dan rencana untuk belajar melalui pengalaman yang mereka keuntungan akan terjadi. Dalam DAP kurikulum membantu anak-anak mencapai tujuan perkembangannya dan pendidikan yang signifikan. Kurikulum melakukan ini melalui pengalaman belajar (termasuk bermain, kelompok kecil, kelompok besar) yang mencerminkan apa yang diketahui tentang anak-anak.  DAP memberikan informasi berdasarkan studi literatur tentang perkembangan anak dan pembelajaran anak.  Dalam konsep Developmentally Appropriate Practice, pernyataan-pernyataan tidaklah berdasarkan apa yang mungkin dianggap benar dan apa yang dipercaya.  Berikut ini adalah pernyataan yang dikutip mengenai DAP.

1. Semua domain perkembangan dan pembelajaran - fisik, sosial dan emosional, dan kognitif- adalah penting penting, dan saling  berhubungan satu dengan yang lainnya.   Perkembangan dan pembelajaran dalam satu domain dipengaruhi oleh apa yang terjadi pada domain lainnya.
2. Banyak aspek dari pembelajaran dan perkembangan anak mengikuti urutan didokumentasikan dengan baik, dengan kemampuan, keterampilan, dan membangun pengetahuan tentang yang sudah diperoleh.
3. Proses perkembangan dan  belajar berbeda di berbagai tingkat dari anak ke anak, serta kecepatan yang tidak merata di seluruh area yang berbeda dari fungsi individual anak.
4. Hasil dari perkembangan dan hasil pembelajaran merupakan hasil interaksi yang dinamis dan terus menerus dari proses maturasi biologis dan bebagai pengalaman.
5. Pengalaman awal memiliki dampak yang luar biasa pada perkembangan anak dan pembelajaran, baik kumulatif maupun yang tertunda
6. Perkembangan berproses terhadap kompleksitas, pengaturan diri kapasitas dan simbolik atau representasi.
7. Anak-anak berkembang baik ketika mereka memiliki hubungan yang konsisten dan aman dengan orang dewasa yang responsif dan memiliki peluang untuk hubungan yang positif dengan teman sebayanya.
8. Perkembangan dan pembelajaran yang terjadi dipengaruhi oleh konteks sosial  budaya.
9. Selalu mempunyai mental aktif untuk mencari dan memahami dunia di sekitar mereka, anak-anak belajar dalam berbagai cara; berbagai strategi pengajaran dan interaksi yang efektif dalam mendukung semua jenis pembelajaran.
10. Bermain merupakan alat yang penting untuk mengembangkan diri-pengaturan diri.  Bermain dapat mendukung  kompetensi bahasa, kognisi, dan sosial.

11.  Perkembangan dan pembelajaran yang lebih lanjut dapat terjadi ketika anak-anak ditantang untuk mencapai tingkat yang tepat diatas penguasaan mereka saat ini, dan juga saat mereka memiliki banyak kesempatan untuk mempraktekkan keterampilan-keterampilan yang baru diperoleh.

12.  Pengalaman anak-anak membentuk motivasi dan pendekatan untuk belajar mereka, seperti ketekunan, inisiatif, dan fleksibilitas.  Kecenderungan dan perilaku tersebut mempengaruhi pembelajaran dan perkembangan anak-anak

      Guru mempertimbangkan apa yang harus diketahui anak, memahami dan mampu melakukan antar domain : seperti perkembangan fisik, social emotional dan kognitif, serta antar disiplin seperti bahasa dan literasi, matematika, ilmu sosial, sains, seni, musik, dan pendidikan kesehatan jasmani.

       Anak-anak belajar lebih jauh dalam program-program terencana atau tidak terencana, maka sangat penting bagi setiap sekolah untuk memiliki kurikulum tertulis.  Guru menggunakan kurikulum dan pengetahuan mereka tentang minat anak dalam perencanaan yang relevan, pengalaman belajar yang menark, dan kurikulum tersebut ada dalam pikiran dalam interaksi mereka dengan anak-anak sepanjang hari. Dengan cara ini, mereka memastikan bahwa pengalama belajar anak konsisten dengan tujuan program dan terhubung dalam suatu kerangka kerja yang terorganisir. Pada saat yang sama, sesuai DAP, guru memiliki fleksibilitas dalam cara mereka merancang dan melaksanakan pengalaman kurikuler di kelas mereka (NAECY)

Read More

Matematika Untuk Anak Usia Dini

Korespondensi Satu – Satu

Banyak yang mengira melatih anak matematika dimulai dengan menghitung.  Sebenarnya konsep angka dimulai dari hal yang lebih mendasar yakni korespondensi satu satu.  Korespondensi satu – satu adalah komponen yang paling mendasar dari konsep angka. Ini berarti bahwa satu kelompok memiliki jumlah yang sama dengan yang lainnya. Sebagai contoh, setiap anak memiliki kue, setiap kaki memakai sepatu, setiap orang memakai topi. Jadi yang dimaksud korespondensi satu – satu adalah tiap anggota hanya boleh memilki satu pasangan dan memiliki fungsi yang tepat.  Karena fungsi berkaitan dengan dua anggota yang berpasangan

Kegiatan Naturalis

Kegiatan korespondensi satu-satu berkembang dari aktivitas sensorimotor pada awal bayi. Dia tahu bahwa dia dapat memegang sesuatu di masing – masing tangannya, tapi dia hanya bisa menempatkan satu benda ke dalam mulutnya (gambar 5.1). Balita (12-23 bulan) menemukan bahwa lima boneka pasak akan cocok untuk masing-masing di lima lubang di bis mainannya. Dengan cepat ia belajar bahwa setiap orang hanya untuk satu kursi, satu sepatu digunakan untuk satu kaki, dan sebagainya. Pada umur 2 tahun anak banyak bermain pada kegiatan korespondensi satu - satu. Dia membariskan wadah seperti cangkir margarin, piring, atau kotak dan menempatkan hewan kecil mainan di setiap masing-masingnya. Ia berpura-pura untuk mengatur meja untuk makan siang. Pertama, ia menempatkan satu tempat untuk dirinya, dan satu untuk boneka beruangnya, dengan piring untuk masing-masingnya. Setelah itu ia menempatkan sendok dan cangkir serta piring kecil. Dia bermain dengan plastik bentuk besar dan menemukan ada tongkat yang sesuai melalui lubang dalam setiap bentuk.

Kegiatan Informal  

Ada banyak kesempatan untuk kegiatan koresondensi satu-satu setiap harinya. Ada banyak hal yang harus dilewati oleh kelompok : jenis-jenis makanan, gunting, krayon, kertas, serbet, kertas handuk, atau catatan untuk pulang kerumah. Setiap anak harus melakukan banyak hal yang mungkin.

Memeriksa apakah semua orang telah menyelesaikan tugas atau memiliki apa yang mereka butuhkan adalah kesempatan informal koresondensi satu- satu tidak semua orang memiliki kursi untuk di duduki? tidak semua orang memiliki dua sepatu atau dua sarung tangan? apakah setiap orang memiliki mantel? apakah setiap orang memiliki secangkir susu atau sandwich? seorang anak dapat memeriksa dengan mecocokan: "Larry, mencari tahu apakah setiap orang memiliki sepasang gunting, silakan."

Koresondensi satu- satu membantu untuk memcahkan berbagai kesulitan. Sebagai contoh, anak-anak mencuci boneka karet dengan busa sabun. Jeanie menangis, “Petey mempunyai dua boneka dan aku tidak punya boneka.” Ibu Carter datang. “Petey, sekarang banyak anak yang ingin bermain disini sehingga masing-masing hanya dapat memiliki satu bayi untuk mencuci”. Satu kesatuan korespondensi dasar sering untuk penguasa seperti, "hanya satu orang pada setiap ayunan pada suatu waktu" atau "hanya satu potong kue untuk setiap anak hari ini".

Read More

Mengatasi Anak Susah Makan - Berat Badan Kurang

Ini pengalaman pribadi saya mengatasi nafsu makan anak saya.  Cahya anak saya yang bungsu susah sekali makan. terutama sarapan pagi.  Dia anak yang sangat pemilih, hanya mau makan makanan tertentu.  Senangnya makan makanan cepat saji, seperti mie instan, ayam goreng cepat saji, nugguet, sosis dll.  Tentu saja hal ini tidak begitu baik bagi kesehatannya, apalagi dia sangat susah makan sayur dan buah.  Badannya tidak hanya kurus tetapi juga relatif kecil dibanding teman temannya yang lain.  Selain masalah makan anak saya yersebut juga menderita asma yang sering kambuh.  Hampir tiap malam dan pagi, dia bersin-bersin, hidung tersumbat, dan tidak kalah sering dia mengalami sesak nafas yang membutuhkan obat-obatan. Di rumah saya harus siap sedia obat-obat sirup sesak nafas, obat anti alergi, serta nebulizer untuk mengatasi sesak nafas yang parah.

Kembali ke soal makan.  Setiap pagi sebelum sekolah Cahya hanya makan beberapa sendok, dan kadang-kadang agak saya paksakan.  Dia seperti tidak pernah lapar....dan hanya makan agak banyak jika dikasih makanan makanan produk luar, seperti sosis, nugget, ikan kaleng dll.  Saya hampir kehilangan akal bagaimana mengatasinya

Singkat kata suatu hari saya mendapat telpon dari salah seorang sahabat saya ketika kuliah dulu.  Dia berbagi pengalaman dengan saya tentang makanan anak.  Dia menyarankan pada saya untuk mencoba produk herbalife.  Saya agak tertegun, karena saya sebenarnya sudah merasa capek mencoba-coba.  Tapi karena dia adalah teman baik saya, saya pikir dia tentu bisa saya percaya, karena menurutnya dia sudah mencoba sendiri.  Akhirnya saya memutuskan mencoba shake herbalife rasa vanila.  Saya beli 2 canister untuk tahap awal.

Besoknya sebelum sarapan, saya menyiapkan shake vanila dengan menggunakan blender.  Agak terkejut juga saya karena ketiga anak saya menyukainya.  Komentar mereka pada minggu pertama, bahwa dengan minum shake vanila mereka tidak merasa lapar di sekolah.  sehingga bekal roti yang dibawa sudah cukup bagi mereka.  

Tidak lama kemudian, mungkin sekitar 2 bulan, saya mencoba menimbang berat badan Cahya.  Sungguh surprise ternyata berat badannya mulai naik.  Dan lebih lebih, beberapa lama kemudian anak saya ini tidak lagi susah makan.  Sampai kini ketiga anak saya masih mengkonsumsi herbalife shake sekali sehari di waktu sarapan.  Saya perhatikan info nutrisi pada kemasan nya cukup bagus, dan juga saya percaya karena ber label "herbal", tentu lebih dipercaya bagi kesehatan.

Mungkin ini juga termasuk faktor yang penting yang mempengaruhi kesehatannya secara umum

Read More

Goreng Belut Balado

Pernah mencoba belut ?.  Belut adalah salah satu makanan favorit saya.  Namun belut yg saya pilih adalah belut Payakumbuh.  Payakumbuh adalah sebuah kota kabupaten di Sumatera Barat.  Belut Payakumbuh merupakan belut organik yang ditangkap di sawah.  Belut kering Payakumbuh sangat enak.  Ada 3 jenis masakan belut yang saya sukai, yang pertama adalah belut balado, kedua, rendang belut dan ketiga adalah kurabu belut.  Diantara ketiga macam masakan belut tsb, yang paling saya senangi adalah kurabu belut.  Baiklah saya akan menjelaskan langkah-langkah untuk memasak ketiga jenis masakan itu.   Untuk pertama kali saya akan bahas tentang belut balado.

Bahan :  
30 ekor belut kering payakumbuh, minyak goreng dan jeruk nipis. Bahan yang dihaluskan : 5 buah cabe keriting, 5 bawang merah, dan garam secukupnya.  

Cara membuat:
Belut digoreng dg api sedang, namun hati-hati jangan sampai sangat kering.  belut yang digoreng terlalu lama akan terasa pahit.  Tumis cabe dan bahan yg sudah dihaluskan dg api sedang, kecilkan api jika cabe sudah mulai matang, beri sedikit perasan jeruk nipis.  Masukkan belut sampai tercampur dengan cabe, kemudian angkat.  Dimakan selagi hangat dengan nasi yang juga hangat. 

Read More